Fenomen zumby
Od kilku lat jest jedną z najpopularniejszych form zajęć grupowych. Sale są zazwyczaj pełne roztańczonych i roześmianych pań (głównie) i brakuje miejsc dla kolejnych chętnych. Czemu zumba przyciąga tak wiele osób? Na czym polega fenomen tego typu zajęć i kto może w nich uczestniczyć?
Jak to najczęściej bywa w przypadku wielkich czy przełomowych odkryć są kwestią przypadku. Tak było też z zumbą. Ceniony tancerz i choreograf pochodzenia kolumbijskiego, Alberto Perez zapomniał wziąć na zajęcia fitness przygotowaną muzykę. Zaczął więc improwizować z dostępną na miejscu muzyką latino – zajęcia tak się spodobały, że postanowił kontynuować ich sukces. I tak narodziła się zumba.
Dwa w jednym
Zumba jest połączeniem treningu cardio oraz aerobiku, opartego na prostych i łatwych do zapamiętania choreografiach, wykonywanych głównie do muzyki latynoamerykańskiej oraz zagranicznych, tanecznych hitów. Wykorzystywane są kroki charakterystyczne dla takich rodzajów tańca jak: merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, cha-cha, rumba, twist a nawet sztuki walki oraz elementy Bollywood i tańca brzucha.
Zaskakujące efekty
Podczas godzinnych zajęć można spalić do 600 kalorii. Zumba to nie jest zwykły taniec. W czasie ćwiczeń pracują wszystkie partie ciała – dolne, górne oraz środkowe. Dzięki temu przy regularnych treningach będziemy mogli cieszyć się smukłą, jędrną i wyrzeźbiona sylwetką. Poprawi się także nasza kondycja oraz koordynacja ruchowa – nie ma co przejmować się trudnymi początkami i myleniem kroków! Z czasem wszystko stanie się proste i oczywiste. 🙂
Dobra zabawa przede wszystkim
Co jeszcze wyróżnia zumbę wśród innych zajęć tanecznych? Niesamowicie pozytywna energia! Wszyscy uczestnicy przyznają, że mimo zmęczenia fizycznego wracają do domu uśmiechnięci, szczęśliwi i pełni sił do działania na każdym polu. Głównie na zajęcia przychodzą panie w każdym wieku (a to błąd! panów też zapraszamy!) i na nowo odkrywają swoją kobiecość, stają się bardziej pewne siebie, promienieją.
