-
Dieta i zdrowie
Obiady czwartkowe #3 – sałatka z łososiem
23 maja 2016Większość z nas uwielbia sałatki, ze względu na różnorodność używanych składników oraz krótki czas przygotowania.
-
Dieta i zdrowie
Odkryj wodę kokosową
15 maja 2016Woda kokosowa nazwa została najzdrowszym napojem na świecie. Dlaczego? Sprawdź!
-
Dieta i zdrowie
Obiady czwartkowe #2 – Udko w ziołach
29 kwietnia 2016Dobrze przygotowane potrawy z drobiu są zdrowymi, pełnowartościowymi, ale przy tym i lekkimi posiłkami.
-
Trening
Szybkie spalanie – trening Tabata
15 kwietnia 2016Intensywny trening interwałowy i aerobowy, który poprawia ogólną kondycje naszego organizmu.
-
Dieta i zdrowie
Obiady czwartkowe #1 – krem z cukinii
18 marca 2016Wariację z cukinią w roli głównej na proste, smaczne i bardzo łatwe w przygotowaniu danie.
-
Lifestyle
Muzyka na siłownie. 10 najlepszych kawałków na trening.
1 marca 2016Postawiliśmy tu przede wszystkim na różnorodność, tak aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie.
-
Dieta i zdrowie
Świąteczne spalanie kalorii
23 grudnia 2015Zastanawialiście się kiedyś, ile kalorii znajduje się na Waszym Wigilijnym stole? Mamy dla Was odpowiedz!
-
Dieta i zdrowie
5 porad na zdrowe święta, czyli święta w stylu fit
23 grudnia 2015Radzimy jak spędzić święta zdrowo i tak, aby po powrocie na siłownie nie było Was kilka...
-
Trening
Jak rozpocząć przygodę z siłownią?
22 grudnia 2015Jeśli jednak dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, warto zapoznać się z kilkoma ważnymi zasadami, które...
-
Trening
Trening cross – dlaczego warto spróbować?
4 stycznia 2017Czy w tym roku założyliście sobie, że osiągniecie świetną wydolność organizmu, doskonałą kondycję, widocznie zaznaczone mięśnie...
-
Trening
Trampoliny – Wpadnij Poskakać!
3 listopada 2016To wyjątkowe połączenie intensywnego treningu oraz dobrej zabawy. Pozytywna energia nie ucieka a wręcz przypływa ze...
-
Lifestyle
Muzyka na siłownie. 10 najlepszych kawałków na trening.
1 marca 2016Postawiliśmy tu przede wszystkim na różnorodność, tak aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie.
-
Trening
Salsation – rozruszaj ciało, zrelaksuj umysł
21 kwietnia 2017Na wiosnę często zmieniamy kolor i/lub długość włosów, odświeżamy garderobę czy jemy zdrowiej. Może warto także...
-
Trening
Trening personalny – skorzystaj, naprawdę warto!
30 marca 2017Zaczynając swoją przygodę z siłownią warto skorzystać z porad profesjonalisty. Dlatego naszym Klubowiczom proponujemy pomoc doświadczonych...
-
Trening
Fit couple – 5 zajęć, na które możecie chodzić wspólnie
13 lutego 2017Luty wyjątkowo sprzyja myśleniu o drugiej połówce. Gdy za oknem ciągle zimno, szaro i ponuro, warto...
-
Dieta i zdrowie
Crossfit a dieta
25 stycznia 2017Przez cały styczeń staraliśmy się przekonać Was do spróbowania swoich sił na treningu cross, chociażby w...
-
Dieta i zdrowie
5 soków na poświąteczne oczyszczanie
27 grudnia 2016Jak co roku Święta zdążyły minąć zanim się spostrzegliśmy, ale istnieje możliwość, że zostały z nami...
-
Lifestyle
Jak przetrwać święta na diecie
12 grudnia 2016Cały rok wyrzeczeń, kontrolowania siebie, morderczych treningów, rezygnowania ze słodyczy oraz słonych przekąsek i nagle nadchodzą...
-
Lifestyle
Fenomen zumby
25 listopada 2016Od kilku lat jest jedną z najpopularniejszych form zajęć grupowych. Sale są zazwyczaj pełne roztańczonych i...
-
Trening
Pierwsze kroki na siłowni
23 listopada 2016Każdy z nas to przechodził. Pierwsza wizyta na siłowni, zazwyczaj w duecie lub większej grupie, żeby...
-
Trening
Motywacja do ćwiczeń – jak ją wypracować
27 października 2016Co pozwoli Ci uzyskać wymarzoną sylwetkę i wytrwać w diecie? Motywacja!
-
Dieta i zdrowie
Co z tym masłem orzechowym?
13 sierpnia 2016Orzechy, które są podstawowym składnikiem masła, to źródło nienasyconych tłuszczy, które przyczyniają się do spalania tkanki...