Connect with us

Obiady czwartkowe #3 – sałatka z łososiem

blog-aktywnie-activ-klub-post-salatka-losos-truskawki-2

Dieta i zdrowie

Obiady czwartkowe #3 – sałatka z łososiem

Obiady czwartkowe #3 – sałatka z łososiem

Większość z nas uwielbia sałatki, ze względu na różnorodność używanych składników oraz krótki czas przygotowania.

2 of 2Następna

A czy wiedzieliście, że jedna porcja łososia zaspakaja dzienne zapotrzebowanie na jod i potas? Pomagają one w regulacji wydzielanych hormonów tarczycy oraz obniżają ciśnienie tętnicze.

Specjalnie dla Was przygotowaliśmy przepis na sałatkę z łososiem. 🙂 Zapraszamy!

Sałatka z wędzonym łososiem w sosem winegret

  • 50 g Łosoś wędzony – 77 kcal
  • 70 g kukurydza, konserwowy bez zalewy – 43 kcal
  • 50 g Papryka czerwona – 16 kcal
  • 5 g Miód pszczeli – 15 kcal
  • 5 g Olej rzepakowy uniwersalny – 44 kcal
  • Sałata do woli (100g – 14 kcal)
  • ½ łyżeczki musztardy- 6 kcal
  • koperek

Całość: ok. 200 kcal

blog-aktywnie-activ-klub-post-salatka-losos-2

Sałatę powinno się delikatnie opłukać, a następnie porwać i wymieszać z przepłukaną kukurydzą konserwową. Do dajemy do nich paprykę pokrojoną w kostkę. Na wierzchu układamy kawałki łososia. Do przygotowania sosu korzystamy z oleju, miodu i musztardy. Całość mieszamy, a następnie polewamy wcześniej przygotowaną sałatkę. Na koniec posypujemy ją posiekanym koperkiem. Sałatkę wedle uznania możemy zagryzać waflem ryżowym.

blog-aktywnie-activ-klub-post-salatka-losos-3

Smacznego!

2 of 2Następna

Click to comment

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

More in Dieta i zdrowie

Aktualności

Popularne artykuły

Popularne Tagi

Kategorie

Archiwa

Facebook

Do góry