W październiku ruszyły w naszych klubach nowe zajęcia na trampolinach – Fit and Jump. Cieszą się one ogromną popularnością, czemu zresztą trudno się dziwić! To wyjątkowe połączenie intensywnego treningu oraz dobrej zabawy. Pozytywna energia nie ucieka a wręcz przypływa ze zdwojoną siłą. Przeczytajcie, czemu warto przyjść na zajęcia Fit and Jump.

Spalanie i wzmacnianie

Trampoliny łączą trening spalający ze wzmacniającym, czyli głównym celem zajęć jest spadek tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzmocnieniu mięśni, zwłaszcza umacniany jest brzuch, pośladki oraz uda. To nie są zajęcia tylko dla Pań! Naprawdę! Przeznaczone są dla wszystkich, bez względu na płeć, wiek czy poziom aktywności fizycznej.

Każdy ćwiczy na swojej trampolinie, więc spokojnie skacze w swoim tempie, nie martwiąc się, że na początku myląc ruchy będzie komuś przeszkadzał. Kondycja z czasem się polepszy, koordynacja i równowaga również (na początku może być trochę ciężko), wszystkie skoczki zostaną zapamiętane i będzie można czerpać czystą przyjemność z ćwiczeń.

Co zyskujesz?

W czasie skakania uruchamiamy 638 mięśni, głęboko oddychamy dotleniając organizm i modelujemy sylwetkę. Jakie korzyści przynoszą jeszcze trampoliny?
Oto one:

• spalenie od. 600 do nawet 1000 kalorii (w zależności od intensywności ćwiczeń)
• przyspieszenie metabolizmu
• poprawa wydolności organizmu
• modelowanie sylwetki
• zwiększenie wytrzymałości
• poprawa koordynacji i równowagi

Kto nie poskacze?

Przeciwwskazania (niestety jak przy wszystkich ćwiczeniach występują):

• nadciśnienie tętnicze
• zaburzenia równowagi
• dyskopatia
• choroby układu krążenia
• urazy stawu skokowego i kolan
• niestabilność stawów
• choroby kości
• osteoporoza
• koślawość stóp i kolan
• endoprotezy
• ciąża

Wszyscy, których powyższe dolegliwości nie dotyczą, zdecydowanie powinni wpaść na zajęcia Fit and Jump.